Po pierwsze, cukinia zawiera zaledwie 24-27 kalorii na 100 gramów produktu. Po drugie, warzywo to jest bogate w błonnik, który pomaga szybciej poczuć sytość i wpływa na produkcję hormonów, które zmniejszają apetyt. Ponadto cukinia jest bogata w kwas askorbinowy, pożyteczny przeciwutleniacz wspomagający naszą odporność. Należy pamiętać, że niewielka porcja 100 g cukinii zawiera aż 20% […]
Jakie korzyści kryje w sobie ser?
Ser zawiera witaminę D, która rzadko występuje w innych produktach spożywczych, i w 100 gramach pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wapń. Ze względu na zawartość kalorii uzupełnia rezerwy energii i zapewnia uczucie sytości na długi czas, dzięki czemu jest zdrową przekąską.
Przydatne właściwości liści porzeczki
Roślina ta korzystnie wpływa na naczynia krwionośne i hematopoezę – likwiduje anemię i miażdżycę. Liście porzeczki mają nieocenione właściwości lecznicze w leczeniu dny moczanowej i reumatyzmu. Zawarte w liściach porzeczki fitoncydy sprawiają, że jest ona niezastąpiona w leczeniu przeziębień i chorób zakaźnych: grypy, ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli, kaszlu i bólu gardła. Herbata […]
Wzmocnienie serca – skuteczny przepis!
Prosty i skuteczny przepis na wzmocnienie serca na długie lata. Weź 1 szklankę miodu. Zmiel w maszynce do mięsa 4 cytryny, 16 zmielonych migdałów (można zastąpić orzechami włoskimi), 16 liści geranium, po 10 g korzenia kozłka lekarskiego i owoców głogu. Dodaj miód i odstaw.1-2 dni. Przyjmować 1-2 łyżeczki powstałej słodkiej mieszanki 15 minut przed posiłkiem. […]
Ziewanie jest bardzo przydatne.
Kiedy ziewasz, twoje drogi oddechowe otwierają się szeroko, a mięśnie rozluźniają się. Ziewanie pomaga rozładować stres, zmęczenie i napięcie psychiczne oraz stymuluje pracę mózgu. Podczas ziewania przewody nosowo-gardłowe prostują się i otwierają. Dotyczy to zarówno przewodów prowadzących do zatok szczękowych, jak i trąbek Eustachiusza prowadzących do ucha środkowego.
Miłośnicy nasion, bądźcie szczęśliwi – są one bardzo pożyteczne!
Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem manganu i magnezu, które pomagają normalizować wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, zapobiegają migrenom oraz zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Maksymalne korzyści zdrowotne zapewniają tylko dobrze wysuszone, nieprzetworzone i właściwie przechowywane nasiona słonecznika. Nie należy nadużywać nasion, ponieważ są bardzo kaloryczne (580 kalorii w 100 g).
Prawdziwe odmłodzenie skóry twarzy
Za dwa, trzy tygodnie będziesz wyglądać o dwa, trzy lata młodziej.Bardzo prosty i niedrogi przepis. Suszone wodorosty kupujemy w aptece. 2-3 łyżeczki wsypać do filiżanki, zalać 4-5 łyżeczkami wrzącej wody, mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji, przykryć spodkiem i pozostawić do zaparzenia na 5-10 minut. Najważniejsze, żeby nie wlać za dużo wody, bo będzie trudno ją […]
Czym można zastąpić białko zwierzęce?
Czym można zastąpić białka zwierzęce? Aby zapobiec niedoborom białka w organizmie, proponuję zastąpić je następującymi składnikami diety: Soja i produkty pochodne: mleko sojowe, tofu, tempeh, edamame. Spirulina, rośliny strączkowe: fasola, soczewica, orzeszki ziemne. Brązowy ryż, komosa ryżowa, groch, ciecierzyca, gryka, bulgur, grzyby, nasiona konopi, białko konopne. Różne orzechy: migdały, pistacje, nerkowce, orzechy włoskie i laskowe.