Po pierwsze, cukinia zawiera zaledwie 24-27 kalorii na 100 gramów produktu.

Po drugie, warzywo to jest bogate w błonnik, który pomaga szybciej poczuć sytość i wpływa na produkcję hormonów, które zmniejszają apetyt.

Ponadto cukinia jest bogata w kwas askorbinowy, pożyteczny przeciwutleniacz wspomagający naszą odporność.

Należy pamiętać, że niewielka porcja 100 g cukinii zawiera aż 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Ser zawiera witaminę D, która rzadko występuje w innych produktach spożywczych, i w 100 gramach pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wapń.

Ze względu na zawartość kalorii uzupełnia rezerwy energii i zapewnia uczucie sytości na długi czas, dzięki czemu jest zdrową przekąską.

Roślina ta korzystnie wpływa na naczynia krwionośne i hematopoezę – likwiduje anemię i miażdżycę.

Liście porzeczki mają nieocenione właściwości lecznicze w leczeniu dny moczanowej i reumatyzmu.

Zawarte w liściach porzeczki fitoncydy sprawiają, że jest ona niezastąpiona w leczeniu przeziębień i chorób zakaźnych: grypy, ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli, kaszlu i bólu gardła.

Herbata z liści porzeczki to znany ludowy przepis na napar łagodzący kaszel.

Zielone części rośliny są szczególnie przydatne dla osób starszych – pomagają zachować wzrok, układ sercowo-naczyniowy i wspomagają aktywność mózgu.

Liście porzeczki niszczą prątki czerwonki i są stosowane jako środek wspomagający wzmacniający działanie antybiotyków.

Prosty i skuteczny przepis na wzmocnienie serca na długie lata.

Weź 1 szklankę miodu. Zmiel w maszynce do mięsa 4 cytryny, 16 zmielonych migdałów (można zastąpić orzechami włoskimi), 16 liści geranium, po 10 g korzenia kozłka lekarskiego i owoców głogu. Dodaj miód i odstaw.
1-2 dni.

Przyjmować 1-2 łyżeczki powstałej słodkiej mieszanki 15 minut przed posiłkiem.

Ta mieszanka doskonale odżywi mięsień sercowy

Kiedy ziewasz, twoje drogi oddechowe otwierają się szeroko, a mięśnie rozluźniają się.

Ziewanie pomaga rozładować stres, zmęczenie i napięcie psychiczne oraz stymuluje pracę mózgu.

Podczas ziewania przewody nosowo-gardłowe prostują się i otwierają. Dotyczy to zarówno przewodów prowadzących do zatok szczękowych, jak i trąbek Eustachiusza prowadzących do ucha środkowego.

Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem manganu i magnezu, które pomagają normalizować wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, zapobiegają migrenom oraz zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Maksymalne korzyści zdrowotne zapewniają tylko dobrze wysuszone, nieprzetworzone i właściwie przechowywane nasiona słonecznika.

Nie należy nadużywać nasion, ponieważ są bardzo kaloryczne (580 kalorii w 100 g).

Za dwa, trzy tygodnie będziesz wyglądać o dwa, trzy lata młodziej.
Bardzo prosty i niedrogi przepis. Suszone wodorosty kupujemy w aptece.

2-3 łyżeczki wsypać do filiżanki, zalać 4-5 łyżeczkami wrzącej wody, mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji, przykryć spodkiem i pozostawić do zaparzenia na 5-10 minut.

Najważniejsze, żeby nie wlać za dużo wody, bo będzie trudno ją nałożyć na twarz – mieszanka będzie spływać.

Dodaj kilka kropli soku z cytryny (w przypadku skóry tłustej) lub kilka kropli nierafinowanego oleju roślinnego bądź roztworu olejowego witaminy A lub E (w przypadku skóry suchej).

Wymieszaj i nałóż palcami na twarz na 20–25 minut.

Zmywamy się ciepłą wodą i kładziemy się spać. Skóra nabiera blasku, staje się jędrniejsza i bardziej odżywiona, jeśli stosujesz maseczkę 3–4 razy w tygodniu.

Czym można zastąpić białka zwierzęce? Aby zapobiec niedoborom białka w organizmie, proponuję zastąpić je następującymi składnikami diety:

Soja i produkty pochodne: mleko sojowe, tofu, tempeh, edamame.

Spirulina, rośliny strączkowe: fasola, soczewica, orzeszki ziemne.

Brązowy ryż, komosa ryżowa, groch, ciecierzyca, gryka, bulgur, grzyby, nasiona konopi, białko konopne.

Różne orzechy: migdały, pistacje, nerkowce, orzechy włoskie i laskowe.